Stressmanagement für Lehrer

Gönnen Sie sich mentale Stärke und neue Energie

Sie sind von Schülern, Eltern, Kollegen und Ihren Vorgesetzten zahlreichen Anforderungen gegenübergestellt? Sie haben den Wunsch, diese Anforderungen täglich bestmöglich zu erfüllen?

Suchen Sie mehr Leichtigkeit und Freude, Gelassenheit und neue Motivation in Ihrem Lehreralltag?

gelassener Lehrer im Schulalltag

entspannter Lehrer im Schulalltag

Wenn aus Herausforderungen Belastungen werden, der Kopf immer auf Hochtouren läuft, Pausen und Zeit zur Regeneration fehlen, die Arbeit gefühlt nie erledigt ist und das Privatleben durchdringt, bekommen Sie die Folgen des Stresses bald physisch und psychisch zu spüren. Überforderung und Resignation nehmen Ihre Freude und Motivation im Lehreralltag.

Doch wer Schüler motivieren will, muss seine eigene Gesundheit und Lebensfreude erhalten, achtsam sein und die persönlichen Ressourcen kennen und gut einsetzen.

Was wünschen Sie sich für Ihre Lehrer-Zukunft?

Ich unterstütze Sie dabei, Ihren Unterricht wieder mit mehr Elan angehen zu können und Ihren Schulalltag unbeschwert und mit Schwung zu meistern.

Inhalte meines Seminar- oder Workshopangebots:

  • Meinen Stress erkennen, verstehen und reflektieren
  • Was treibt mich an? Innere Antreiber erkennen und mit ihnen umgehen
  • Grenzen setzen
  • Ziele und Prioritäten: Konzentration auf das Wesentliche
  • Mein persönliches Energie-Management
  • Achtsame Selbstfürsorge im Schulalltag
  • Energie-Tankstellen im Schulalltag: Pausen, Auszeiten und Rückzugsmöglichkeiten
  • Vermittlung von verschiedenen Entspannungstechniken (Imagination, Atemübungen, Meditation, Bodyscan, Muskelentspannung)
  • Absprachen im Kollegium zur Integration in den Schulalltag

Für positive Gefühle ist immer Zeit!

Weitere Informationen zum Stressmanagement

Formate

  • Einzelcoaching: individuelle Dauer
  • halbtägiger Workshop
  • Tagesworkshop
  • Impuls – Vortrag / Mini – Vorlesung
  • Teil einer Veranstaltungsreihe
  • weitere Zeitrahmen / Formate in Absprache möglich

Alle Angebote sind sowohl in Präsenz als auch online möglich.

Die Themeneinheiten sind jeweils mit Inputs, methodisch vielfältigen Praxisübungen, Arbeits- und Begleitmaterialien ausgearbeitet. Gern erstelle ich auch für Ihre Veranstaltung eine bedarfsorientierte Themeneinheit.

Nehmen Sie bei Interesse Kontakt mit mir auf. Ich erstelle Ihnen gerne ein individuelles Angebot für Sie oder Ihr Kollegium!