Mental Power für den Schul- und Studienalltag

Mentaltraining für Schüler und Studenten

Was ist Mental-Training?

Jeder hat den Begriff „Mental-Training“ schon einmal gehört. Jeder Spitzensportler unterstützt sein körperliches Training durch mentales Training. Das heißt: Er trainiert in seiner Vorstellung sein Ziel, das er erreichen möchte, um leichter und schneller seine Ziele zu verwirklichen und um Stress abzubauen. Man kann im Leben nur das erreichen, was man sich auch vorstellen kann!
Stundenten halten den Daumen hoch

Ziele des Mentaltrainings

  • Abbau von Stress und Entspannung in Schule und Alltag
  • Prüfungsängste abbauen und Prüfungen bestehen
  • Unterstützung beim Erreichen von persönlichen Zielen
  • Steigerung der Lernbereitschaft
  • Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
  • Verbesserung der Zensuren
  • achtsamer Umgang mit sich selbst
  • Stärkung des Selbstvertrauens und des Selbstbewusstseins
  • mich selbst erkennen und andere respektieren und wertschätzen
  • leichtere Bewältigung von Krisen und Problemen
  • mehr Lebensfreude spüren und das innere Gleichgewicht finden

Was erwartet dich:

  • Erarbeitung persönlicher Ziele und Motivationsförderer (Greif nach den Sternen, Strategieplan, …)
  • Meine Helden und Vorbilder
  • Sich selbst auf der Spur: persönliche Stärken und Ressourcen
  • Führen eines Erfolgstagebuchs
  • Umgang mit Ängsten sowie negativen Gedanken (Prüfungsangst, Druck, Misserfolg, Stress und zu hoher Anspannung) und deren Umwandlung in positive Gedanken
  • Entspannungsübungen (Atemübungen, geführte Fantasiereisen, Visualisierungen, Meditation, Bewegung…)
  • Affirmationen für verschiedene Gelegenheiten
  • Gefühle erforschen, Freude und Motivation stärken

Die Übungen und Techniken sind mit Leichtigkeit im Schul- bzw. Studienalltag einsetzbar.

Dauer des Einzelcoachings: individuell
Dauer des Seminars: 1 – 2 Tage
Dauer des Kurses: 8 Kursstunden à 60 – 90 min

 Erfolg beginnt im Kopf. – Bist du dabei? Dann schreib‘ mir bitte.

Haben Sie als Kollegium bzw. Schule Interesse an einem Workshop oder an einem Projekt zum Thema Mental Power? Dann nehmen Sie bitte Kontakt mit mir auf.