Jetzt bin ich dran!

10 kleine Gewohnheiten
für mehr Energie, Gesundheit und Zufriedenheit

Der Guide „Jetzt bin ich dran!“ richtet sich speziell an Lehrkräfte aus Schulen und Bildungseinrichtungen, die ihren Schulalltag als stressig empfinden und nach praktischen Wegen suchen, ihre Gesundheit, Zufriedenheit und Leistungsfähigkeit nachhaltig zu verbessern.

Eine junge Frau steht lächeln am Ufer eines Sees mit ausgebreiteten Armen

Wie wäre es, wenn du morgens entspannter in den Tag startest, bewusst kleine Pausen in deinen Schulalltag integrierst und es dir leichter fällt, deine Grenzen zu respektieren? Stell dir vor, du fühlst dich dauerhaft ausgeglichener, gelassener und bist dadurch produktiver und zufriedener – im Job und im Privatleben. All das kannst du erreichen, indem du einfache Selbstfürsorge-Gewohnheiten in deinen Alltag einbaust.

Erkennst du dich hier wieder?

Nach einem langen Arbeitstag fühlst du dich oft ausgelaugt und energielos?
Du jonglierst täglich zahlreiche berufliche und private Anforderungen und findest kaum Zeit für bewusste Erholung?
Es fällt dir schwer, klare Grenzen zu setzen und freundlich „Nein“ zu sagen?
Deine körperlichen, mentalen oder emotionalen Bedürfnisse kommen im hektischen Alltag oft zu kurz?

Dann bietet dir dieser Guide genau die Unterstützung, die du brauchst!

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Kleine Veränderungen können einen großen Unterschied machen. Mein E-Book hilft dir:

neue, gesunde Gewohnheiten zu entwickeln,
dein Energielevel zu steigern,
deine körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern,
mehr Zufriedenheit und Glück im Alltag zu finden und
ein Bewusstsein für deinen Alltag zu schaffen.
Ja, ich möchte den Guide!
Vorstellung des Guides Kleine gesunde Gewohnheiten
Trainerin und Coach Antje Klees

Hallo, ich bin Antje Klees!

Expertin für Stressmanagement, mentale Gesundheit, Achtsamkeit, Kommunikation sowie erfolgreichen Lernen, Prüfungsvorbereitung und Prüfungsangst.

Meine Mission:
Ich unterstütze Lehrkräfte, Schulleitungen und Schüler:innen dabei, Stress im Schulalltag nachhaltig zu bewältigen, ihre mentale Gesundheit zu stärken und mit mehr Leichtigkeit und Klarheit zu lernen, zu lehren und zu leben. Dabei setze ich auf praxisnahe, alltagstaugliche Methoden, die direkt spürbare Entlastung bringen und langfristig wirksam sind.

➡ Mehr erfahren? Besuche meine Website oder abonniere meinen Newsletter „LehrBalance-Impulse“ für regelmäßige Tipps & Inspiration.

Ein Guide mit 10 einfachen gesunden Gewohnheiten für den Alltag

Dein Guide im Überblick

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10 leicht umsetzbare Gewohnheiten
Praktische Tipps und Tricks, die du sofort in deinen Alltag integrieren kannst.
Wissenschaftlich fundierte Ansätze
Jede Gewohnheit basiert auf aktuellen Erkenntnissen der Gesundheits- und Glücksforschung.
Inspirierende Ideen
Kreative und motivierende Vorschläge, um deine Lebensqualität zu steigern.
Schritt-für-Schritt Anleitungen
Klare und einfache Anweisungen, wie du jede Gewohnheit umsetzen kannst.

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FAQ – Häufige Fragen

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