Prüfungs- und Auftrittscoaching
Selbstbewusst, konzentriert und gelassen in Prüfungen

Klausuren, Präsentationen, mündliche Prüfungen oder Abschlussarbeiten, viele Schüler:innen und Studierende erleben diese Situationen als enormen Stress. Nervosität, Blackouts oder das Gefühl, blockiert zu sein, können die Leistungen stark beeinflussen.

In meinem Prüfungs- und Auftrittscoaching lernen Schüler:innen bzw. Studierende, mit Druck und Aufregung besser umzugehen, ihre Ängste zu verstehen und ihr Selbstbewusstsein gezielt zu stärken – für einen klaren Kopf und einen sicheren Auftritt.

Schülerin schreibt entspannt und lächelnd ihre Prüfung.

Ziele des Coachings

🔹 Einen gelasseneren Umgang mit Prüfungsstress entwickeln
🔹 Prüfungsängste und Blackouts besser verstehen und auflösen
🔹 Konzentration, Fokus und innere Ruhe stärken
🔹 Strategien für mentale Vorbereitung und Selbstmotivation erlernen

Inhalte und Methoden

Mein Coaching basiert auf bewährten Methoden aus dem Stressmanagement, Mentaltraining und Lerncoaching. Je nach Bedarf und Zielsetzung kommen z. B. folgende Elemente zum Einsatz:

  • Mentaltechniken zur Entspannung und Selbstberuhigung
  • Persönliche Ressourcen stärken und aktivieren
  • Umgang mit Druck und negativen Gedanken
  • Strukturierte Lern- und Zeitplanung für Prüfungsphasen
  • Visualisierungen und Auftrittsvorbereitung

Für wen ist das Coaching geeignet?

Das Angebot richtet sich an Schüler:innen der Mittel- und Oberstufe, Auszubildende und Studierende, die…

  • Prüfungen, Klassenarbeiten oder Klausuren mit mehr Sicherheit und Klarheit meistern wollen
  • wiederkehrend unter Prüfungsstress oder Versagensängsten leiden
  • gezielt an ihrer Präsenz, Konzentration und Gelassenheit arbeiten möchten
  • sich mental gut auf mündliche Prüfungen, Präsentationen oder Auftritte vorbereiten wollen

Mögliche Formate

📍 Einzelcoaching (online oder vor Ort) – individuell und vertraulich
📍 Workshops für Schulklassen oder Kleingruppen – z. B. als Projekttag
📍 Vorträge oder Impulsformate – z. B. für Jahrgangsstufen, Elternabende oder Schulveranstaltungen

Kundenstimmen

Meine Prüfungsvorbereitung mit Hilfe der Lernkarte und den verschiedenen Tipps, die ich von Antje bekommen habe, war, im Gegensatz zu sonst, recht entspannt. Auch die Nervosität hielt sich in Grenzen, ich konnte viel, viel besser schlafen. Die mündliche Prüfung lief auch gut. Danke für Deine verschiedenen Hilfestellungen für einen stressfreieren Alltag, welche ich weiterhin umzusetzen möchte.
Lisa MarieStudentin
Ich habe Frau Klees im Rahmen eines Prüfungscoachings kennengelernt, welches von meiner Hochschule angeboten wurde. Bei unseren drei Sitzungen (mehr wurde leider nicht von der Hochschule angeboten) hat sich Frau Klees jedes Mal viel Zeit genommen, um auf meine persönlichen Bedürfnisse einzugehen. Sie konnte mir mit nützlichen Tipps und Tricks helfen, meine Prokrastination in Griff zu bekommen und hatte praktische Hinweise zur Hand, die ich sofort in die Tat umsetzen konnte. Besonders hilfreich war auch die individuelle Gesprächszusammenfassung, die Frau Klees nach jeder Sitzung erstellt hat. Dadurch habe ich selbst noch einmal eine gute Grundlage, um das Besprochene Revue passieren zu lassen und mich auch in der Zukunft wieder daran zu erinnern.
Immer wieder habe ich in der Vergangenheit Coachings wahrgenommen; keines davon war auch nur annähernd so hilfreich, kompetent und gleichzeitig persönlich wie das Coaching bei Frau Klees. Ich hatte sofort einen „guten Draht“ zu Frau Klees und habe mich bei ihr sehr wohl gefühlt. Fazit: Ich kann ein Coaching durch und bei Frau Klees absolut weiterempfehlen.
Andreas Student
Frau Klees‘ Coaching hat unserer Tochter geholfen wieder selbstsicherer und weniger gestresst in die Oberstufe zu gehen. Dadurch hat sich ihre mündliche Mitarbeit deutlich verbessert. Außerdem haben die hilfreichen Impulse und Tipps für die Klausurvorbereitungen ebenfalls die schriftliche Leistung unserer Tochter gesteigert. Wir sind sehr glücklich über die Zusammenarbeit!
Dr. Ingo Freimann
Das Coaching hat meiner Tochter geholfen, wieder mit mehr Selbstvertrauen in ihre Matheklausuren zu gehen. Für die Vorbereitungszeit und die Klausur selbst wurden Strategien eingeübt, die ihr in herausfordernden Phasen und Momenten helfen, einen klaren Kopf zu behalten.
Dafür sind wir Frau Klees sehr dankbar!
TinaCompany Name

Kurz sprechen: 15 Minuten für mehr Ruhe vor Prüfungen

Wenn Prüfungen oder mündliche Situationen bei dir Stress auslösen, lass uns kurz sprechen (15 min). In dem Gespräch schauen wir konkret auf deine typische Prüfungssituation, deine Stresssignale und auf 1–2 Strategien, die du sofort testen kannst. Danach weißt du klarer, ob Einzelcoaching oder das Paket „Prüfungsangst meistern“ für dich der richtige Weg ist – ohne Druck, ohne Verpflichtung.

Kennenlerngespräch vereinbaren

Einzelcoaching – flexibel und individuell

Individuelle Unterstützung – passend zur Lernphase

Das Einzelcoaching eignet sich für punktuelle Anliegen, akute Prüfungssituationen oder als gezielte Unterstützung zwischendurch. Inhaltlich geht es um Lernstrategien, Struktur, mentale Entlastung und den Umgang mit Prüfungsdruck.

  • 60 Minuten individuelles Lern- und Prüfungscoaching
  • Online oder Präsenz (nach Vereinbarung)
  • Persönlich, lösungsorientiert und auf Augenhöhe

Preise nach Zielgruppe (60 Minuten)

Schüler:innen Sekundarstufe I
(z. B. Lernorganisation, Motivation, Lernmethoden)
👉 90 €

Schüler:innen Oberstufe / Abitur
(z. B. Klausurvorbereitung, Lernstrategie, Prüfungsstress)
👉 110 €

Studierende
(Lernstrategien, Prüfungsangst, Selbstorganisation, mentale Vorbereitung)
👉 130 €

Der Preis richtet sich nach:
– Alter und Lernphase
– Komplexität der Themen
– Grad an Selbststeuerung

📌 Alle Preise verstehen sich pro Person und pro 60 min inklusive Umsatzsteuer.
📌 Ratenzahlung nach Absprache möglich.

Coaching-Pakete

Nachhaltige Veränderung braucht Zeit

Einzelstunden sind sinnvoll für klar umrissene Themen. Bei anhaltendem Lernstress oder Prüfungsangst empfehle ich ein Coaching-Paket, da nachhaltige Veränderung Zeit und Wiederholung braucht. Meine Coaching-Pakete bieten dir Struktur, Verlässlichkeit und einen klaren Lern- und Entwicklungsprozess.

Paket: „Fit für Prüfungen“

Struktur statt Stress – in 5 Wochen zu mehr Sicherheit

Dieses Paket ist ideal, wenn Lernen sich gerade chaotisch, überfordernd oder ineffektiv anfühlt.

Enthalten sind:
– 5 × 60 Minuten Coaching (online oder Präsenz)
– Analyse der aktuellen Lern- und Prüfungssituation
– Entwicklung einer realistischen Lern- und Prüfungsstrategie
– Zeit- und Lernstruktur, die in deinen Alltag passt
– Werkzeuge gegen Aufschieben und mentale Blockaden

Preise nach Zielgruppe
Schüler:innen Sekundarstufe I 👉425 €
Schüler:innen Oberstufe/Abitur 👉525 €
Studierende 👉625 €

Paket: „Prüfungsangst meistern“

Ruhig bleiben – auch wenn es zählt

Dieses Paket richtet sich an Lernende, die fachlich gut vorbereitet sind, aber in Prüfungen unter starkem Druck stehen.

Enthalten sind:
– 3 × 60 Minuten Coaching (online oder Präsenz)
– Verstehen der individuellen Prüfungsangst
– Mentale Techniken für akute Prüfungssituationen
– Strategien für mehr Sicherheit und Selbstvertrauen
– Vorbereitung auf den konkreten Prüfungstag

Preise nach Zielgruppe
Schüler:innen Sekundarstufe I 👉285 €
Schüler:innen Oberstufe/Abitur 👉315 €
Studierende 👉375 €

💡 Die Pakete bieten einen deutlichen Preisvorteil gegenüber Einzelstunden.

Wenn Prüfungen oder mündliche Situationen bei dir Stress auslösen, lass uns kurz sprechen (15 min). In dem Gespräch schauen wir konkret auf deine typische Prüfungssituation, deine Stresssignale und auf 1–2 Strategien, die du sofort testen kannst. Danach weißt du klarer, ob Einzelcoaching oder das Paket „Prüfungsangst meistern“ für dich der richtige Weg ist – ohne Druck, ohne Verpflichtung.

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Häufig gestellte Fragen (FAQ)


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