Workshops und Vorträge

für Lehrer & Schulleiter

In meinen Workshops und Vorträgen für Lehrer & Schulleiter gebe ich viele Tipps, Anregungen und Impulse, um den Lehreralltag effektiv zu organisieren, nachhaltig den eigenen Stress zu bewältigen, resilient zu werden und die eigenen Energiereserven wieder aufladen zu können. Auf diese Weise finden Sie zurück zu mentaler Stärke und innerer Balance sowie zu mehr Lebensfreude, damit Sie mit mehr Kraft und neuer Kreativität Ihren persönlichen und schulischen Alltag meistern können.

Ich trage dazu bei, dass die teilnehmenden Lehrer bzw. Schulleiter ihre Potentiale entdecken und weiterentwickeln können. Zudem vermittele ich Kompetenzen, um langfristig gesund, leistungsfähig und glücklich zu sein. Gerne komme ich mit meinen Workshops und Vorträgen in Ihre Schule, Universität, Ausbildungsbetrieb bzw. Organisation und biete Ihnen eine individuelle Lösung an. Schreiben Sie mir.

Meine Haltung und Arbeitsweise

  • Alltagstauglichkeit und individuelle Lernerfahrung: Meine Workshop- und Vortragsinhalte passe ich individuell auf die Anliegen der Schule / Universität / Ausbildungsbetrieb / Organisation und der Lehrer bzw. Schulleiter an und somit wird die Anwendung wie auch die Nachhaltigkeit im Lehreralltag erhöht.
  • Perspektivwechsel: In meinen Workshops haben die Teilnehmer die Möglichkeit, ihnen bekannte Situationen aus einem ganz neuen Lösungs-Licht zu sehen.
  • Fachkompetenz und Empathie: Meine kraftvolle Kombination wird Ihre Lehrer bzw. Schulleiter anstecken und für Veränderungen begeistern. Ferner soll der Erfahrungsschatz und die Kompetenz für die eigene Lebensgestaltung der Teilnehmer für die ganze Gruppe nutzbar werden.

 

Lehrer arbeitet mit seinen Schülern am Tablet im Klassenraum

Folgende Themen biete ich Ihnen als Workshop oder Vortrag an:

Workshops und Vorträge können in ihrer Länge individuell angepasst werden, vom einstündigen Vortrag bis zum mehrtägigen Training. Auch die Inhalte und Methodik wird individuell auf Ihre Wünsche angepasst. Sprechen Sie mich an und wir finden eine gelungene Lösung!

Stressfrei und resilient zu mehr Kraft im Lehreralltag

Ziele:

  • Bewältigung von Stress im Lehreralltag
  • Aufbau von persönlicher Resilienz und mentaler Stärke
  • Kontrolle und Reflexion der eigenen Stresssymptome
  • aktive Planung von Stressbewältigungsmaßnahmen und Entspannungsphasen

Inhalte:

  • persönliche und schulische Vorteile eines aktiven Stressmanagements
  • Meine Stress-Ampel
  • Impulse, Übungen und Rituale zur Stressbewältigung im Laufe eines Lehrertages
  • Tipps zur Umsetzung
  • Planung eines persönlichen Stressmanagementprojektes

Ab heute sorge ich gut für mich!

Selbstfürsorge als Basis der Lehrergesundheit

Ziele:

  • Verbesserung des Wohlbefindens und der Gesundheit
  • Aufbau einer positiven inneren Einstellung und Gelassenheit
  • Eigene Bedürfnisse wahrnehmen und wertschätzen
  • selbstfürsorglich arbeiten
  • Veränderung der Körperhaltung, Mimik und Ausstrahlung

Inhalte:

  • Neuer Umgang mit inneren Antreibern und Kritikern
  • Liebevoll bei sich bleiben
  • Impulse, Übungen und Rituale zur Selbstfürsorge (Arbeitsorganisation, soziale Beziehungen, Pausen, körperliche Betätigung, in besonderen Situationen)
  • Tipps zur Umsetzung
  • Planung eines persönlichen Selbsfürsorgeprojektes

Effektiv und entspannt im Lehrer-Home-Office arbeiten

Ziele:

  • Möglichkeiten kennenlernen, um mich selbst und meine Arbeit im Homeoffice effektiv zu strukturieren sowie konstruktiv mit Ablenkungen umzugehen
  • Gesunde Trennung zwischen Schul- und Privatleben
  • Erhöhung des Wohlbefindens und Steigerung der Konzentration
  • Selbstfürsorgliches Arbeiten
  • aktive Stressbewältigung

Inhalte:

  • Selbst- und Zeitmanagementmethoden
  • Konstruktiver Umgang mit Ablenkungen und Störungen
  • Klare Vereinbarungen und Verhaltensweisen für eine passende Abgrenzung zwischen Schul- und Privatleben
  • Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen, Pausengestaltung und Stimmungsbooster
  • Raus aus dem Gedankenkarussell
  • positive und bewusste Gestaltung des Feierabends und der Freizeit

Konflikte im Lehrerjob selbstbewusst und mental stark begegnen

Ziele:

  • Gewinnen von Handlungskompetenz und Schaffung von persönlicher Entlastung
  • Konflikte im Schul- und Lehreralltag gelassen und selbstbewusst begegnen
  • Wahrnehmung unterschiedlicher Sichtweisen und Bedürfnisse
  • Selbstkritische Betrachtung und Anregung zur Reflexion
  • Stärkung und neue Freude am Lehrerjob

Inhalte:

  • Grenzen setzen
  • achtsame und gewaltfreie Kommunikation, Konfliktgespräche führen
  • Strategien und Tipps zum Nein-Sagen
  • Elterngespräche konstruktiv und lösungsorientiert führen
  • aktive Stressbewältigung und Verringerung von Belastungen

Achtsamkeit in der Schule und im Unterricht

Ziele:

  • Übung und Integration der Achtsamkeit in Schule und Unterricht
  • Verfeinerung der Selbstwahrnehmung und Konzentration
  • achtsame Kommunikation miteinander
  • Aufbau von Resilienz und emotionaler Selbstregulation
  • proaktive Stressbewältigung
  • Erhöhung der Beziehungsfähigkeit

Inhalte:

  • achtsame Sinne
  • Umgang mit Gefühlen, Gedanken und Wut
  • Achtsam durch Mitgefühl und Dankbarkeit
  • Selbstbeobachtung und Körperwahrnehmung
  • achtsame Übungen und Challenges  für das Klassenzimmer
  • Der achtsame Dialog