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Jetzt bin ich dran! – Mit kleinen Gewohnheiten zu mehr Energie, Gesundheit und Zufriedenheit

Hast du auch ständig das Gefühl, durch den Alltag zu hetzen und an erster Stelle die Erwartungen und Bedürfnisse von deinen Mitmenschen erfüllen zu müssen? Du weißt nicht, wie du dich zerreißen und die verschiedenen Aufgaben erledigen sollst?

Angesichts scheinbar nie enden wollender To-Do-Listen ist es leicht, sich selbst zu vergessen. Wir jonglieren Beruf, Familie, soziale Verpflichtungen und versuchen dabei, nicht unterzugehen. Doch was wäre, wenn ich dir sage, dass der Schlüssel zu mehr Energie, Gesundheit und Zufriedenheit in kleinen, aber mächtigen Veränderungen in unserem Alltag liegen könnte?

Dieser Artikel ist ein Weckruf für alle, die das Ruder ihres Lebens wieder in die Hand nehmen möchten. Es geht darum, sich selbst an erste Stelle zu setzen, nicht aus Selbstsucht, sondern aus Selbstfürsorge. Durch die Integration einfacher, gesunder Gewohnheiten in unseren täglichen Rhythmus können wir Wunder bewirken – und dieser Artikel wird dir die 9 wichtigsten Fragen dazu beantworten.

Mein Blogcast „Lerne•Träume•Lebe“ ist gestartet

Von dem Projekt, einen Blogcast zu starten, träume ich schon seit einem halben Jahr. Es ist nicht typisch für mich, ein Projekt nicht sofort umzusetzen. Aber ich hatte einfach keine Zeit dafür. Zunächst habe ich den Blogcast immer wieder vor mir hergeschoben, weil mich der technische Aspekt abschreckte. Dann wurde ich in den letzten Monaten sehr stark von meiner Familie gebraucht, sodass ich meine eigenen Projekte nicht verfolgen konnte. Außerdem hatten die Aufträge für Lerne•Träume•Lebe natürlich Priorität.

Aber nun ist es soweit! Seit heute gibt es meinen Blogcast!!! “Lerne•Träume•Lebe”. Der glücklicher lernen und arbeiten Blogcast mit Antje Klees. Mehr über meinen Blogcast erfährst du in diesem Artikel.

Nein-Sagen ohne schlechtes Gewissen 7 Gründe für ein ehrliches Nein

Ich habe vor Kurzem einen Workshop zum Thema Nein-Sagen durchgeführt. Meine Teilnehmer wollten praktische Tipps zum Nein-Sagen für ihren Alltag kennenlernen. Jeder konnte von zahlreichen Situationen berichten, in denen er/sie zum wiederholten Male eine zusätzliche Aufgabe übernommen hat und gefühlt nur für die Belange der anderen da war. Sie wünschten sich mehr Zeit für ihre eigenen Vorhaben und Ziele.

Es gibt so viele Situationen, in denen wir gern Nein sagen möchten. Vielen Menschen fällt es jedoch unglaublich schwer, das Wort mit den vier Buchstaben ohne Angst, Schuldgefühle oder einem schlechten Gewissen auszusprechen. Gehörst du dazu?

Wann hast DU das letzte Mal bewusst und ehrlich Nein gesagt?

Eine Übung kam bei meinen Teilnehmern besonders gut an und hat für viele Aha-Momente gesorgt. In dieser Übung lernten sie sieben verschiedene Gründe kennen, warum Nein-Sagen so wichtig ist. Diese Gründe für ein leichteres Nein möchte ich gern mit dir in diesem Artikel teilen, damit auch DU in Zukunft ehrlich für dich einstehst.

Wie kommst du gelassen und achtsam durch den Jahresendspurt, die Advents- und Weihnachtszeit?

Hast du hohe Erwartungen an den Monat Dezember, die Advents- und Weihnachtszeit? Es soll gemütlich und besinnlich sein? Du möchtest viel Zeit mit Freunden und der Familie verbringen? Du willst wie jedes Jahr Geschenke und Deko basteln, Plätzchen backen und viel Zeit für dich haben? Alles soll perfekt und wunderschön sein? Du wünschst dir in dieser Zeit absolute Harmonie und Friede, Freude, Eierkuchen?

Jedoch stehen gleichzeitig die letzten Arbeiten und Klausuren an. Projekte müssen unbedingt noch dieses Jahr beendet werden und die Jahresplanung für 2024 ist auch in vollem Gange. Außerdem hast du für Weihnachten noch nichts vorbereitet.

Jedes Jahr der gleiche Stress!!!! Warum? Wie du gelassen und achtsam durch den Jahresendspurt, die Advents- und Weihnachtszeit kommst, verrate ich dir in diesem Artikel.

Wenn das Leben plötzlich andere Pläne mit dir hat – Strategien und Wege zur Bewältigung besonderer Herausforderungen

Es gibt Phasen oder Zeiten im Leben, in denen auf einmal verschiedene Ereignisse zusammenfallen. Binnen eines oder weniger Tage oder innerhalb einer Woche flattern unterschiedliche Hiobsbotschaften ins Haus und der Alltag wird auf einmal komplett auf den Kopf gestellt. Erfahre in diesem Artikel, welche Wege und Strategien dir helfen können, um mit deiner besonderen Herausforderung umzugehen und sie zu meistern. Weiterlesen

Mehr als 8 Wohlfühlargumente für deine regelmäßige Meditation

Meditation hat in den letzten Jahren immer mehr an Popularität gewonnen – und das aus gutem Grund. Diese alte Praxis bietet eine Vielzahl von Vorteilen, die sowohl unseren Geist als auch unseren Körper positiv beeinflussen. In einer Welt, die von Hektik und ständiger Reizüberflutung geprägt ist, kann Meditation ein wertvolles Werkzeug sein, um Ruhe und Klarheit zu finden. Doch warum genau solltest du regelmäßig meditieren? In diesem Artikel stelle ich dir acht überzeugende Argumente vor, die dir zeigen, wie Meditation dein Leben bereichern kann – von der Verbesserung deiner mentalen Gesundheit bis hin zur Steigerung deiner allgemeinen Lebensqualität. Lass dich inspirieren und entdecke, warum es sich lohnt, Meditation zu einem festen Bestandteil deines Alltags zu machen.
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